Czy mogę spać na brzuchu po porodzie?

Po narodzinach dziecka pragnienie powrotu do kobiety powraca tak swobodnie, jak przed ciążą, a także spać w dowolnej wygodnej pozycji. Jest to całkiem zrozumiałe, ponieważ przez długi czas kobieta miała ograniczony ruch i własny komfort. Leżenie na plecach jest uważane za najbardziej dogodną opcję podczas ciąży, ponieważ kobiety w ciąży nie mogą leżeć na brzuchu. Po narodzinach dziecka wiele kobiet nadal wątpi, czy mogą teraz położyć się na brzuchu podczas snu. Czy ta sytuacja zakłóca wewnętrzne procesy odzyskiwania?

Plusy i minusy leżenia na brzuchu po porodzie

Powrót do zdrowia po porodzie jest głównie związany z macicą. To ciało musi całkowicie pozbyć się niechcianej tkanki, powrócić do poprzedniego rozmiaru, który był przed ciążą, a także normalizować jego wewnętrzną warstwę. Zaraz po porodzie, wielkość macicy jest dość duża, dla niektórych kobiet z tego powodu brzuch jest znacznie powiększony, co wydaje się, jakby była w piątym miesiącu ciąży. Czasami sprawia, że ​​młode mumie czują się zmartwione, ponieważ po porodzie naprawdę chcę jak najszybciej schudnąć.

Rehabilitacja macicy jest koniecznie połączona z uwolnieniem lochii - specjalnego wydzielania z inkluzjami krwi. Proces ten jest całkowicie normalny, jednak czasami występują pewne trudności z powodu położenia macicy lub specyfiki jej kształtu. Aby lochia wyszła dobrze, konieczne są skurcze macicy. Przyczynia się do tego leżenie na brzuchu.

Zmniejszenie macicy następuje również z powodu jej skurczów. Mięśnie gładkie tego narządu powinny pozbyć się niektórych komórek, które powstały podczas ciąży. Jeśli tkanka mięśniowa macicy nie jest wystarczająco stonowana, jej rozmiar pozostanie taki sam i przekroczy normę. Ponadto istnieje niebezpieczeństwo zapalenia w organizmie. To właśnie te procesy są głównym i głównym powodem, dla którego kobieta musi położyć się na brzuchu po porodzie. Ta postawa znacznie przyspiesza proces usuwania lochii i pomaga zredukować macicę do normalnej wielkości.

Istnieją również inne okoliczności, które wymagają również kobiety leżącej na brzuchu:

  1. Zaparcia. Problem ten napotyka większość młodych mam. Problem polega na tym, że zaraz po porodzie kobieta nie może się aktywnie poruszać, a produkty zawarte w diecie nie przyczyniają się do stymulacji jelit. Jeśli kobieta leży nie tylko na plecach podczas snu, ale także włącza brzuch, aktywuje jelita i sprawia, że ​​działa lepiej.
  2. Bardzo słabe mięśnie brzucha. Podczas ciąży te tkanki mięśniowe są mocno rozciągnięte, w wyniku czego nie stają się ozdobą brzucha, a narządy wewnętrzne są bardzo słabe. Jest zbyt wcześnie, aby rozpocząć poważną pracę na tym obszarze bezpośrednio po porodzie, dzięki czemu można zacząć od małego: leżenie na brzuchu pozwala zacisnąć mięśnie brzucha. Proces ten przyczynia się do powrotu organów wewnętrznych do ich pierwotnego miejsca, dzięki czemu kobieta wygląda na szczuplejszą i bardziej atrakcyjną.
  3. Mięśnie kręgosłupa. Tkanki w tym obszarze noszą duże obciążenie podczas ciąży. Po narodzinach dziecka, z powodu zmniejszenia obciążenia, mięśnie pleców mogą stać się słabe i ospałe. Aby tego uniknąć, kobieta powinna również leżeć na brzuchu podczas snu, ponieważ ta sytuacja pomaga utrzymać napięcie mięśni na plecach.
  4. Potrzeba długo oczekiwanych wakacji. Podczas ciąży kobieta nie mogła leżeć na brzuchu ze względu na duże rozmiary i niebezpieczeństwo uszkodzenia dziecka. Po porodzie nowo wybrana mama może powrócić do normalnego życia i wreszcie zacząć spać na brzuchu, jeśli taka poza jest dla niej najwygodniejsza. W okresie rekonwalescencji po porodzie bardzo ważne są pozytywne emocje, które przyczyniają się do poprawy poziomu hormonów.

Nie bój się, że po porodzie leżąc na brzuchu może w jakiś sposób zaszkodzić procesowi regeneracji lub spowodować nadmierny stres w tym obszarze. Podczas snu osoba zawsze odwraca się kilka razy w poszukiwaniu bardziej wygodnej postawy. O tym samym dzieje się w ciągu dnia. Ponadto po porodzie kobiety często wstają, aby pójść do toalety. W związku z tym poważne obciążenie żołądka w żadnym wypadku nie będzie. Dlatego nie bój się, musisz wybrać wygodną pozycję dla siebie.

Dlaczego postawa leżąca na brzuchu może być szkodliwa dla kobiety?

To, czy kobieta musi położyć się na brzuchu po porodzie, zależy nie tylko od procesów rehabilitacyjnych, ale także od innych cech związanych z dobrym samopoczuciem młodej matki. Długi pobyt w tej pozycji może stać się szkodliwy w następujących warunkach:

  1. Kiedy kobieta ma fałd macicy. W takim przypadku, jeśli kobieta leży na brzuchu, usunięcie lohii może być trudne. Takie zjawisko może wywołać rozwój zapalenia błony śluzowej macicy lub innych procesów zapalnych w macicy.
  2. Kiedy młoda matka zakłóca pracę serca. Faktem jest, że sytuacja ta wywiera presję na klatkę piersiową, co prowadzi do trudności w oddychaniu i może również powodować zmiany rytmu serca.
  3. Jeśli kobieta jest ciężka. W takiej sytuacji pozycja na wznak jest niebezpieczna, ponieważ kobieta może po prostu ścisnąć narządy wewnętrzne w jamie brzusznej i przesunąć ich położenie, usuwając je z normy.
  4. Gdy kobiety mają patologie kręgosłupa, zwłaszcza jeśli są zlokalizowane w okolicy lędźwiowej lub szyi. Długi pobyt w żołądku we śnie może prowadzić do nieprzyjemnego dyskomfortu w tych obszarach, co z czasem może spowodować zaostrzenie problemów.
  5. Jeśli kobieta na tej pozycji doświadcza bólu. Niektóre młode matki bardzo silnie odczuwają skurcze macicy, odczuwając ból, więc pierwsze 3-4 dni po urodzeniu nie są zalecane do przewrócenia się na brzuchu.

Warto zauważyć, że trudności te nie nakładają bezwzględnego zakazu swobody przemieszczania się i nie zmuszają kobiet do ciągłego kłamania na plecach. Aby pobudzić uwalnianie się lochi i procesów regeneracyjnych w macicy, wystarczy przewrócić się na brzuch przez 15-20 minut dziennie.

Dyskomfort, który może wystąpić

Aby położyć się w wygodnej pozycji na brzuchu i położyć się na kilka godzin, niektóre okoliczności mogą przeszkadzać:

  1. Narodziny z urazami. Czasami aktywność ogólna powoduje pęknięcie krocza, co sprawia, że ​​każdy ruch jest bolesny dla kobiety. W takich przypadkach młode matki są polecane jako minimum ćwiczeń, doskonałą opcją byłoby przewrócenie się na brzuchu.
  2. Cesarskie cięcie. Wielu boi się w tym przypadku leżeć na brzuchu, ponieważ boją się rozbieżności szwów. Jednak najszybszy powrót do zdrowia, przeciwnie, jest bardzo ważny, a leżenie na brzuchu tylko przyspiesza.
  3. Wygląd mleka w piersi. Gdy pierś jest zalewana mlekiem, kobieta odczuwa dyskomfort, zwłaszcza jeśli jest odwrócona na brzuchu.

Powrót do zwykłej pozycji nie tylko przynosi wiele pozytywnych emocji, ale także pozwala młodej matce określić obecność problemów. W przypadku jakiegokolwiek dyskomfortu w pozycji leżącej na brzuchu należy skonsultować się ze specjalistą.

Obejrzyj film: Jak spać w ciąży ? (Marzec 2020).