Jak leczyć chondrozę szyjki macicy w domu

Kręgi kręgosłupa szyjnego są połączone ze sobą dzięki dyskom. Miękkie i elastyczne tkaniny są odpowiedzialne za amortyzację podczas zginania i obracania głowy. Z powodu zmian związanych z wiekiem, złych nawyków i nieprawidłowej postawy, krążki stają się gęste i szorstkie, przypominają strukturę kości w strukturze. Szczypią nerwy w okolicy szyjki macicy i powodują chondrosis ze wszystkimi towarzyszącymi objawami: drętwienie, migreny, szumy uszne i zawroty głowy.

Ćwiczenie z bólu

Terapeutyczny trening fizyczny pomaga przywrócić elastyczność i mobilność tkanki łącznej międzykręgowej. Jeśli osoba wykonuje proste ćwiczenia codziennie, poprawi się krążenie krwi w mięśniach. W krążkach międzykręgowych zwiększy się poziom tlenu i witamin niezbędnych do produkcji włókien kolagenowych.

Przed wyborem zestawu ćwiczeń terapeutycznych należy skonsultować się z lekarzem i poddać dokładnemu badaniu. Hałas w uszach i drętwienie kończyn górnych może wskazywać nie tylko na chondrozę. Jeśli pacjent nie zostanie uszczypnięty przez zakończenia nerwowe, ale poważniejsza choroba, gimnastyka będzie tylko szkodliwa.

Ćwiczenia są wykonywane rano, aby rozciągnąć sztywne mięśnie. Fizykoterapia prowadzona jest w ciepłym pomieszczeniu. Podłoga pokryta jest grubą gumową matą przeznaczoną do jogi.

Ładowanie rozpoczyna się od pełnego rozluźnienia mięśni:

  • Pacjent przyjmuje pozycję poziomą.
  • Noga prostuje się, skarpetki lekko rozciągają się do przodu.
  • Kładzie prawą rękę na klatce piersiowej, druga porusza się do pępka.
  • Zakrywając oczy, powoli wdycha powietrze, wypełniając płuca tlenem.
  • Z wydechem reprezentuje to, jak jego mięśnie stopniowo się rozluźniają.
  • Łagodne zmęczenie rozprzestrzenia się na czole i policzkach, opada na ramiona, brzuch, uda i stopy.
  • Połóż się w wygodnej pozycji przez 10-15 sekund. Wyjdź stopniowo.

Jeśli skaczesz zbyt gwałtownie, możesz pociągnąć za mięśnie szyi i wzmocnić szczypanie zakończeń nerwowych.

Pacjent, pozostając w pozycji poziomej, płynnie obraca się na brzuchu. Rozpoczyna się drugie ćwiczenie:

  • Umieszcza ręce obok klatki piersiowej lub ciągnie wzdłuż ciała.
  • Działa tylko głowa. Mężczyzna delikatnie obraca go w prawo, przyciskając ucho do podłogi.
  • Opóźniony o 3-4 oddechy, powraca do pierwotnej pozycji.
  • Odwraca się w lewo i przyciska policzek do dywanu.

Jeśli pojawi się dyskomfort, musisz się zatrzymać. Ból - sygnał, że mięśnie są słabo rozwinięte. Jeśli przetrwasz i odwrócisz głowę, stan zdrowia tylko się pogorszy. Mięśnie i krążki międzykręgowe rozciągają się stopniowo.

Pacjent wykonuje trzecie ćwiczenie z pozycji poziomej. Nadal leży na plecach, opierając czoło na podłodze:

  1. Ramiona zgięte w łokciach, podciągają się do klatki piersiowej.
  2. Napinając mięśnie pleców i szyjki macicy, podnosi górną część tułowia.
  3. Ręce pełnią funkcję wsparcia. Nie działają, tylko wspierają ciało.
  4. Podnieś tułów do tyłu.
  5. Pacjent rozluźnia ramiona i obniża się nieznacznie. Nie można ich przycisnąć do szyi.
  6. W tej pozycji pacjent zamarza na 1-1,5 minuty.
  7. Ważne jest, aby podążać za oddechem, aby był głęboki i mierzony. Klatka piersiowa jest maksymalnie rozszerzona z powodu powietrza wypełniającego płuca.
  8. Bardzo powoli opuść górną część ciała na podłogę, pomagając rękami.

Po raz pierwszy pacjent wykonuje do 5 liftingów, ale stopniowo zwiększa się do 10. Utrzymuj szyję prosto podczas ćwiczenia. Będąc w najwyższym punkcie, musisz rozluźnić trochę mięśni. Dzięki temu będą się rozciągać i rozwijać, nasycając obszar szyjkowy tlenem i składnikami odżywczymi.

Aby wykonać czwarte ćwiczenie, pacjent będzie musiał przyjąć pozycję pionową. Możesz usiąść na twardym krześle lub stojaku. Najważniejsze jest to, aby kończyny górne były rozluźnione, a ramiona lekko obniżone. Ręce zwisają wzdłuż ciała, prosto z powrotem, jak żelazny pręt włożony w kręgosłup. Mężczyzna powoli odwraca głowę w prawo i w lewo, próbując położyć brodę na ramieniu. Jeśli mięśnie nie są wystarczająco rozwinięte i pojawia się ból, nie jest konieczne dotarcie do obojczyka.

Pacjent pozostaje wyprostowany z wyciągniętymi rękami. Teraz nie odwraca głowy, lecz łagodnie obniża się. Podbródek rozciąga się do dołu między obojczykiem. Rozluźnia mięśnie szyi i robi zgrabne sprężyste zakręty, starając się utrzymać głowę tak nisko jak to możliwe. Ćwiczenia ułatwiają migreny, ratują drętwienie kończyn górnych.

Ostatnia wersja kompleksu ma na celu poprawienie postawy. Zalecany dla osób, które siedzą przy komputerze przez 4-6 godzin. Aby przywrócić mobilność krążków międzykręgowych, musisz odciągnąć głowę. Szyjka pozostaje prosta, a podbródek jest utworzony z fałd skóry.

Gimnastyka z przewlekłej osteochondrozy

Istnieje druga opcja ładowania terapeutycznego. Pomaga pacjentom z rozpoznaniem przewlekłego chondrozy. Gimnastyka poprawia elastyczność tkanki łącznej, ale można ją wykonać podczas remisji. Z zaostrzeniem choroby jest to przeciwwskazane. Każde obciążenie kręgosłupa szyjnego zwiększa tylko ból i prowadzi do komplikacji.

Pacjent wykonuje rozgrzewkę na plecach i brzuchu, a następnie wykonuje trzy proste ćwiczenia:

  1. Siedząc na twardym krześle lub podłodze, opiera dłoń na czole. Próbuje pociągnąć głowę do przodu i lekko obniżyć, ale ręka się opiera. Dzięki ćwiczeniu kręgi zajmują właściwą pozycję, objawy chondrozy znikają.
  2. Pacjent pozostaje w pozycji siedzącej, ale nie dociska dłoni do czoła, ale do świątyni. Głowa przechyla się na bok, próbując pokonać opór kończyny górnej. Ćwiczenia trenują mięśnie szyi i zwiększają elastyczność krążków międzykręgowych.
  3. Pacjent siedzi, jego ręce zwisają po bokach. Płynnie podnosi ramiona, próbuje zamknąć uszy i zamarza na 10 sekund. Następnie obniża i rozluźnia całą górną część ciała. Szyjka pozostaje prosta.

Ćwiczenia terapeutyczne mogą być wykonywane podczas przerwy na lunch w pracy. Nie zajmuje dużo czasu, ale ożywia i usuwa bolesne doznania. Nie odmawiaj wykonywania ćwiczeń po zniknięciu objawów chondrozy, ponieważ niemożliwe jest pełne przywrócenie krążków międzykręgowych. Fizjoterapia przedłuża remisję i spowalnia niszczenie tkanki łącznej.

Moc od szczypiących nerwów

Chondroprotektory powinny być obecne w diecie pacjenta z przerzedzonymi krążkami międzykręgowymi. Należą do nich witaminy, aminokwasy i minerały, które stymulują regenerację tkanki chrzęstnej.

Zmiany patologiczne w dyskach występują z powodu braku płynu w organizmie i powolnych procesów metabolicznych. Pacjent z chondrozą szyjki macicy zaleca się pić od 1,5 do 2 litrów czystej wody dziennie i zmniejszać ilość soli spożywanej do 9 g.

Procesy zapalne w krążkach międzykręgowych zmniejszają pokarmy bogate w kwasy omega-3 i omega-6. Ciało otrzymuje aminokwasy z ryb morskich, orzechów włoskich i oleju lnianego, a także wątroby dorsza. Pietruszka, łodygi selera, owoce cytrusowe i jabłka usuwają bolesne doznania. Zieloni i owoce rozrzedzają krew, oczyszczają organizm z toksyn i zwiększają odporność.

Pacjentom z osteochondrozą zaleca się stosowanie domowej roboty galarety lub galarety kilka razy w tygodniu. Takie potrawy są bogate w żelatynę, która należy do grupy chondroprotektorów. Stymuluj regenerację tkanki chrzęstnej i gotowanych żył wołowych. Aspic zastępuje się galaretką owocową i jagodową ze świeżych składników. W deserach dodaje się stewię lub inny słodzik dietetyczny zamiast cukru.

Dzięki chondrosisowi kręgosłupa szyjnego można przyjmować czystą żelatynę. Dodatek miesza się z gorącą wodą i po spęcznieniu spożywa 1-2 łyżeczki. chondroprotector.

Produkty mleczne i mięsne są przydatne do przerzedzania tkanki łącznej:

  • twaróg;
  • kurczak;
  • kefir;
  • królik;
  • jogurt zwykły;
  • indyk;
  • twarde sery;
  • wołowina

Pacjentowi zaleca się zastąpienie białego chleba otrębami, żytem lub szarością, a następnie przejście na chleb dietetyczny. Wejdź do diety jaj kurzych, bogatych w kalcyferol i masło, ale w małych ilościach.

Ludzie z osteochondrozą powinni uważnie monitorować ich wagę. Każdy dodatkowy kilogram powoduje dodatkowe obciążenie kręgosłupa i obszaru szyjnego, prowadząc do szybkiej deformacji tkanki łącznej.

Środki ludowe

Osteochondroza jest czyszczona za pomocą domowych nalewek i kompresów. Pomagają w zaostrzeniu choroby i remisji. Zaprzestań niszczenia tkanki łącznej i przywróć ją. Przed użyciem jakiejkolwiek recepty należy skonsultować się z lekarzem.

Kompresy
Herbaty ziołowe z kory rumianku, wierzby i brzozy oraz liście łopianu są eliminowane w zapaleniu szyjki macicy. Szklanka gorącej wody zaparzać 1 łyżka. l suszona roślina. Ten lek potarł obszar problemowy, a także weź narzędzie w 50-100 ml dziennie.

Choroba jest leczona kompresami czerwonej papryki. Przyprawa zwiększa przepływ krwi do krążków międzykręgowych, zmniejszając ból i stan zapalny. Przygotuj lek na osteochondrozę z miodu, aloesu i wódki. Alkohol jest ubijany składnikiem roślinnym, wypełniany produktem pszczelim i wlewany do słoika. Weź około 100 ml każdego składnika, a następnie dodaj 2-3 drobno pokrojone strąki pieprzu wraz z nasionami. Nalewka jest stosowana po 7-8 dniach. W przypadku gorącego leku segmenty gazy są impregnowane i nakładane na szyję przez 20-40 minut.

Pomaga w przewlekłej mieszaninie osteochondrozy, która obejmuje:

  • propolis - 50 g;
  • wódka - 1 l;
  • sok z aloesu - 500 ml;
  • proszek musztardowy - 60 g

Produkty są mieszane i natychmiast impregnowane kompozycją bandaża. Nałóż na stan zapalny, na górnej pokrywie szyi za pomocą szalika z piór. Po zabiegu rozgrzewającym ból znika i poprawia się ruchomość stawów.

Świeże liście chrzanu nakłada się na szyję. Kęs zanurza się we wrzącej wodzie na 5 minut, a następnie, bez chłodzenia, owija się wokół obszaru problemowego. Przykryj wełnianym szalikiem i zostaw na kilka godzin.

Gdy ból i zawroty głowy ratują kompresy z gotowanych ziemniaków. Warzywa korzeniowe są tasowane razem ze skórką, mieszane z miodem w równych proporcjach i wlewane do worka z gazy. Pozostaw ciepły płyn do ostygnięcia. Po gorącym kompresie wmasuj maść do domu lub apteki w stan zapalny chrząstki.

Nalewki
Regeneracja chrząstki rozpoczyna nalewanie korzeni selera. Przygotuj lek z 4 g rośliny i 1 l wrzącej wody. Całą noc zostaw w termosie. Rano, w porze lunchu i wieczorem pij 1 łyżeczkę. napięty napój.

Przewlekła osteochondroza jest leczona gałązkami akacji. Kęsy są suszone w piecu, miażdżone nożem i wlewane do butelki. Wlać wódkę lub rozcieńczyć alkoholem. Na 3 łyżki. l Akacja bierze 0,5 litra alkoholu. Nalewka jest przygotowywana przez tydzień, a przefiltrowany lek jest wcierany w kark przed snem. Załóż szalik i wyjdź do rana.

Jeśli kręgosłup chrzęści i boli, musisz oczyścić stawy soli. Pomoże mieszankę naturalnego miodu i mumii w proszku. Dla 60 ml produktu pszczelego weź suplement szeptem. Wymieszaj i wmasuj w obszar problemowy. Możesz zrobić masaż miodowy, aby poprawić krążenie krwi. Resztki słodkiej maści, aby zmyć wywar z:

  • łopian i korzenie mniszka lekarskiego;
  • gałęzie Hypericum;
  • kwiaty rumianku.

Po zabiegu miodowym można nałożyć gazę zwilżoną w infuzji roślin leczniczych na szyję. Zawierają składniki przeciwzapalne, które zmniejszają obrzęk i ból.

Osteochondroza szyjki macicy jest leczona jagodami z czarnego bzu. W moździerzu rozdrabnia się 100 g owoców, wlewa się 0,5 litra wódki. Oznacza naleganie na tydzień, codzienne drżenie. Napięta wódka jest wcierana w kark i ramiona przed snem. Otulają się plastikową torbą i szalikiem, a rano zmywają nalewkę ziołowym wywarem.

Sztywność w ruchu usuwa mieszankę świeżo wyciśniętego soku chrzanowego i wódki. Ciecze są łączone w stosunku 1 do 1, przechowywane w butelce. Wciera się w ataki chondrozy i przedłuża remisję.

Maści i produkty do użytku wewnętrznego
Zaprzestań niszczenia słonecznika korzenia chrząstki. Szklankę pokruszonego surowca wlewa się do emaliowanej miski, wymieszanej z 3 litrami wody destylowanej. Herbatę gotuje się w łaźni wodnej przez 4-6 minut. Weź 1 litr napoju dziennie przez miesiąc. Medycyna z napoju słonecznikowego po posiłku. Roślina wyciąga toksyny i sole, które niszczą dyski międzykręgowe. Kompresy wywaru można zastosować do obszarów objętych zapaleniem, aby przyspieszyć regenerację.

Pomaga w osteochondrozie jako mieszance soku żurawinowego i czosnkowego. Na 100 g jagód 2-3 goździki. W napoju rozpuść 30 ml miodu, nalegaj na 24 godziny. Lek żurawinowy przyjmuje się trzy razy dziennie po 20 ml.

Maść przeciwzapalna przygotowywana jest z:

  • tłuszcz wieprzowy lub borsukowy - 150 g;
  • wosk pszczeli - 60 g;
  • amoniak - 25 ml.

Na łaźni wodnej topić tłuszcz. W płynnej masie dodać wiórki wosku, doprowadzić maść do jednorodności. Schłodzić i wstrzyknąć amoniak. Lek jest przechowywany w lodówce, wcierany w szyję atakami ostrego bólu i drętwienia kończyn górnych.

Skład maści przywracającej tkankę chrząstki obejmuje:

  • terpentyna;
  • smalec;
  • olej jodłowy.

Produkty są łączone, podgrzewane w kąpieli wodnej, a po ochłodzeniu są wcierane ruchami masażu w kręgosłup. Przed nałożeniem zapalonego obszaru ogrzewa się worek gorącej soli lub gryki.

W przypadku chondrozy na szyję nakładany jest pasek z naturalnej wełny:

  • wielbłąd;
  • owce;
  • psi.

Akcesoria podrażniają zakończenia nerwowe skóry i stymulują krążenie krwi. Ciepło i zmniejsz dyskomfort. Pas wykonany z naturalnej wełny uzupełniony jest wibracyjnym masażerem. Mięśnie szyi i ramion mogą być zgięte palcami. Zaleca się masowanie podstawy czaszki, ponieważ jest w niej wiele zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych.

Gimnastyka i metody ludowe usuwają objawy chondrozy szyjki macicy. Dieta zatrzymuje niszczenie chrząstki i rozpoczyna regenerację krążków międzykręgowych. A uprawianie sportu, unikanie złych nawyków i aktywny tryb życia chronią przed pogorszeniem choroby i przedłużają remisję.

Wideo: leczenie osteochondrozy szyjki macicy w ciągu 1 minuty