Jak gotować batony musli: 4 przepisy

Dzisiaj dietetyka posunęła się daleko do przodu, ale wciąż istnieją produkty, które stały się istotne tylko dzięki umiejętnej pracy marketerów. Na przykład znane bary oparte na muesli. Jeśli mówimy o strukturze zakupów, nie ma w tym nic pożytecznego. Przekąska przygotowana przez niego, wręcz przeciwnie, będzie bardzo korzystna dla organizmu. Zwolennicy zdrowej diety i wszelkiego rodzaju diet składali się na ich przepisy, które omówimy szczegółowo.

Apple Classic

  1. Musisz zacząć od klasyki gatunku. Aby zrobić naprawdę pożyteczną i jednocześnie satysfakcjonującą przekąskę, zaopatrz się we wszystko, czego potrzebujesz. Będziesz potrzebował słodko-kwaśnego jabłka, około 350-400 gramów. płatki owsiane, banan z gruszką (1 szt.). Dodamy orzechy (75 gr.), Suszone owoce (110 gr.).
  2. Najpierw zdobądź owoce. Wypłucz je, w tym banana. Usuń niejadalne części. Przełóż owoce przez tarkę jeden po drugim, a następnie wymieszaj suszone owoce rozdrobnione na orzechy i mikser.
  3. Włącz piekarnik, aby rozgrzał się do 190 stopni. Połącz płatki owsiane (mielenie średnie / grube) z powyższymi składnikami. Mieszaj, aż uzyskasz konsystencję pasty.
  4. Utwórz puste pola formularza, który później chcesz otrzymać. Przykryj formę żaroodporną, odpowiednią do gotowania w piekarniku, folią. Umieść na niej swoje przyszłe batoniki, piecz przez jedną trzecią godziny. Po schłodzeniu usuń próbkę.

Z nasionami i miodem

  1. Ten przepis jest świetny dla tych, którzy chcą stracić kilka dodatkowych kilogramów. Pobierz prażone nasiona słonecznika lub dyni, ale bez skórki (90 gr.). Weź około 0,7 kg. płatki owsiane, 0,3 kg. suszone owoce, 130 gr. miód, 0,1 kg. masło i ta sama ilość prażonych orzechów.
  2. Wysyłaj nasiona i suszone owoce do kubka blendera, szczególnie ostrożnie posiekaj je w okruchy. Zupa musli, prażone orzechy i też się kruszą. Wymieszaj te składniki w jedną masę, przenieś do miski.
  3. Podgrzej olej do pary, aby osiągnąć stan płynny. Natychmiast dodaj miód, ciepły i zimny. Wpisz wcześniej przygotowane i zmielone składniki. Ponownie ustaw na łaźni parowej lub wodnej, przytrzymaj przez 10 minut.
  4. Usuń masę z płyty grzejnej i pozwól jej ostygnąć do temperatury nie niższej niż temperatura pokojowa. Następnie wykonaj pręty o pożądanym kształcie. Owiń każde półfabrykaty folią lub pergaminem, wyczyść na zimno. Po stwardnieniu oceń przekąskę.

Z sezamem i kokosem

  1. Kolejna opcja diety, która ozdobi przekąskę i zapobiegnie gwałtownemu głodowi. Potrzebujesz 0,3 kg. nasiona sezamu, płatki owsiane, nasiona słonecznika, wiórki kokosowe, rodzynki bez pestek. Weź również 0,25 kg. miód i 5 surowych białek z jaj kurzych.
  2. Luźne składniki wymieszać razem w głębokiej studni. Powoli dodawaj do nich miód i surowe białka. Upewnij się, że masa jest jednolita i stosunkowo lepka. Jeśli to konieczne, dodaj więcej suchej żywności.
  3. Przygotuj formę do pieczenia żywności w piekarniku. Wypełnij pergaminem, wylej całą masę i wyrównaj szpatułką. Możesz natychmiast podzielić na części, ale nie jest to konieczne.
  4. Wysyłaj zawartość blachy do pieczenia, nagrywaj przez jedną trzecią godziny. Po 15 minutach sprawdź przekąskę, może się palić. Obróbkę cieplną prowadzi się w 170 stopniach.
  5. Gdy wyznaczony interwał dobiegnie końca, nie spiesz się, aby dostać przekąskę. Pozwól jej pozostać w piekarniku przez kolejne 7 minut. Następnie usuń, ostudzić i pokroić.

Pokryta czekoladą

  1. Słodycze pokochają tę odmianę wszystkich zwykłych batonów. Musisz wziąć produkty z listy: suszone owoce i orzechy (110 gr każda), banan z jabłkiem i gruszką (po 1 sztuce). Potrzebny będzie również krem ​​wysokotłuszczowy (0,15 kg), miód (50 g), granola (0,5 kg), a także batonik czekoladowy (1 szt.).
  2. Upewnij się, że nakrętki nie mają przegród i osłon. Smażyć je na suchej patelni przez około 4 minuty, a następnie zmielić na okruchy wałkiem lub blenderem. Usuń miazgę z owoców i przetrzyj, dodaj do orzechów.
  3. Wpisz muesli i inne składniki zgodnie z recepturą, z wyjątkiem batonika czekoladowego. Upewnij się, że otrzymujesz kompozycję podobną do testu gęstego. Przejdź do modelowania półfabrykatów, a następnie pozwól im się położyć.
  4. Ustaw piekarnik na temperaturę około 190 stopni. Jeśli piekarnik jest mocny, wystarczy 180. Rozłóż kęsy do ułożonej formy i umieść ją na naczyniu do pieczenia. Zauważ kwadrans, wyłącz.
  5. Pozostaw smakołyki w piekarniku przez kolejne 5 minut. W tym czasie konieczne jest rozbicie czekolady i stopienie kostek w łaźni wodnej. Kiedy dostaniesz oblodzenie, wlej zimne batony i trzymaj na zimno.

Wpływ batoników musli na ciało

  1. Bary znalazły popularność ponad sto lat temu. Wynika to z cennych właściwości produktu. Batony mają pozytywny wpływ na całe ciało.
  2. Taki przysmak może być świetną przekąską na drodze. Jest wygodny i praktyczny w użyciu. Ponadto skład nie wymaga specjalnych warunków przechowywania. Baton ma niski koszt i ma dość wysoką wartość odżywczą.
  3. Ze względu na bogaty skład i wielką wartość odżywczą, przysmak będzie doskonałym śniadaniem na początek nowego dnia. Jest pyszny i energetyzuje przez długi czas. Ponadto możesz kupić gotowy produkt i nie marnować czasu na jego przygotowanie.
  4. Musli to kompozycja wieloskładnikowa. Ma ogromną ilość witaminy A, aminokwasów i związków mineralnych. To w tym kompleksie ludzkie ciało musi utrzymywać normalne działanie wszystkich systemów.
  5. Rozważane batony różnią się od zwykłych kaszek tym, że musli zachowują w pełni swój bogaty skład. Jeśli chodzi o zboża, poddaje się je głębokiej obróbce cieplnej. Musli przetwarzane są w specjalnej technologii z zachowaniem cennego składu.
  6. Całe ziarna w składzie batonu mają pozytywny wpływ na aktywność przewodu pokarmowego. Na tym tle poprawia się perystaltyka jelit. Poprawia również metabolizm. Wszystko to wynika z dużej ilości błonnika pokarmowego.
  7. Ze względu na obfitość błonnika wszystkie procesy metaboliczne w organizmie człowieka są normalizowane. Poprawa i metabolizm węglowodanów. Z tego powodu dziewczyny uwielbiają te bary. Ich regularne jedzenie pozwala utrzymać kształt na odpowiednim poziomie.
  8. Błonnik pokarmowy przyczynia się do rozkładu tkanki tłuszczowej. Dzięki temu następuje naturalna i gładka utrata wagi. Ciało jest oczyszczone z żużlowych i toksycznych związków. Poziom cholesterolu we krwi jest normalizowany.
  9. Takie uprawy słyną z obfitości grupy witamin B, a ponadto zawierają magnez i wapń. Bary często zawierają orzechy. Taki dodatek wypełnia ciało wartościowymi wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi.
  10. Podsumowując, wszystkie przydatne enzymy mają nie tylko pozytywny wpływ na całe ciało, ale także znacznie poprawiają wygląd. W barach są także suszone owoce. A w tej kompozycji zawiera wysokie stężenie związków mineralnych i witamin.
  11. Po zużyciu batonu energetycznego musli nadal trawione są w żołądku przez dość długi czas. Dlatego nie odczuwasz głodu przez długi czas. W tej przekąsce znajdują się zarówno szybkie, jak i wolne węglowodany. Nasycenie ciała następuje szybko i bez skoków cukru we krwi.
  12. Dlatego spożywaj taki produkt na śniadanie i przekąski. Pozwoli to pozbyć się nadwagi. Szczególnie odpowiednie bary dla tych, którzy przestrzegają prawidłowego odżywiania i regularnie odwiedzają siłownię.

Batoniki musli mają wiele pozytywnych właściwości. Wynika to z ich bogatego składu. W przygotowaniu takiej przekąski nic nie jest skomplikowane. Uważnie przeczytaj przepisy i zacznij. Przyjmij zwyczaj regularnego przekąski z taką delikatnością. Ogólny stan i wygląd wkrótce się poprawią.

Obejrzyj film: Domowe batony musli - dziecinnie proste! (Luty 2020).