Jak pozbyć się shopaholizmu: skuteczne sposoby

Ludzie kupują rzeczy z różnych powodów: niektórzy chcą zaskoczyć kolegów, inni - rozpieszczać siebie, ukochaną osobę. Dlatego nie ma jednego rozwiązania problemu, wymagane jest indywidualne podejście. Rozważ ważne aspekty i podaj praktyczne zalecenia dotyczące zwalczania tej funkcji.

Oznaki shopaholizmu

  1. Wyraźnym znakiem shopaholizmu jest wędrówka po centrach handlowych bez wyraźnego powodu. Osoba skłonna do pochopnych zakupów, bez celu przechadza się po butikach, badając towary, które w ogóle mu nie pasują.
  2. Miłośnicy zakupów interesują się absolutnie wszystkimi rzeczami, czy to kubek herbaty, czy piękna bluzka. Kiedy nie można odwiedzić centrum handlowego lub dużego hipermarketu, takie osoby stają się drażliwe, ich żywotność maleje, a zdolność do pracy maleje.
  3. Poza tym, zakupoholicy szybko tracą nastrój, który można podnieść tylko za pomocą kolejnego zakupu. Jeśli nowe rzeczy pojawiają się nieregularnie, stan ten przechodzi w długotrwałą depresję.
  4. Kiedy do sklepu przychodzi zakupoholiczka, chce kupić wszystko naraz. Jeśli nie ma takiej możliwości, osoba zastanawia się, jak zrealizować swoje plany.
  5. Ludzie dokonujący wielu niekontrolowanych zakupów lubią dyskutować o aktywności z przyjaciółmi. Jednocześnie kategorycznie nie chcą się komunikować na inne tematy, ponieważ wszystkie myśli zajmują tylko własne hobby.
  6. Podstawową cechą zakupoholiczki jest obecność rzeczy, które nie były używane nawet raz. Może to być odzież lub przedmioty gospodarstwa domowego, zbierające kurz w dużych ilościach bez pracy.
  7. Charakterystycznym zachowaniem zakupoholiczki w społeczeństwie jest całkowite zaprzeczenie „chorobie”. Kiedy mówi się o dużych wydatkach, nieświadomie zmniejsza prawdziwą wartość zakupionych przedmiotów, aby ludzie byli w tyle. Niektóre osoby oszukują przeciwników, twierdząc, że nie dokonano żadnych zakupów.
  8. Ciągła wizyta w sklepach dziwnych przedmiotów to także znak zakupoholiczki. Nie potrzebuje wcale nowych noży ani namiotów kempingowych, jednak osoba stoi i rozważa te rzeczy. Ma już chęć kupowania, ale impuls zatrzymuje się z powodu braku pieniędzy lub innych okoliczności.
  9. W okresie zakupów osoba doświadcza równowagi psycho-emocjonalnej, jego stan umysłu wraca do normy. Zakupoholiczka nie jest już zirytowana drobiazgami, może śmiać się i kontynuować rozmowę na inne tematy. Po kilku dniach po zakupach zaczyna znowu depresować, myśląc tylko o zakupach.
  10. Zakupoholiczka nigdy nie ograniczy się do dwu- lub trzygodzinnej podróży na zakupy, na pewno spędzi pół dnia na ekscytującej lekcji, czasem więcej. Jednocześnie osoba po prostu ignoruje kłujące uwagi krewnych i przyjaciół: „Wydajesz zbyt dużo pieniędzy i czasu”, ukrywając ceny i nowe przejęcia.

Skuteczne sposoby zwalczania shopaholizmu


Naprawdę doceniam zakup
W większości powodem zakupu jest fakt, że ktoś już go posiada. Na przykład nowy model Twojego znajomego „iPhone”, chcesz mieć to samo. Jednocześnie nie sądzisz, że ta rzecz jest zbyt droga i tak naprawdę jej nie potrzebujesz.

Aby przezwyciężyć chęć zakupu „iPhone'a”, naprawdę doceń to, co jest dla Ciebie cenne. Praca z gadżetem może być wygodna lub telefon ładuje się idealnie. Jeśli nie możesz dowiedzieć się o korzyściach w konkretnym przypadku, zrezygnuj z zakupu. Oprzyj się chęci wydawania ciężko zarobionych pieniędzy, jeśli przejęcie nie przenosi żadnego obciążenia semantycznego.

Sprawdź typ kształtu i kolor twarzy
Aby uniknąć niepotrzebnych odpadów, musisz znać własne parametry. Aby to zrobić, sprawdź rozmiar w wersji europejskiej, rosyjskiej i chińskiej (XS, 40-42 itp.). Takie posunięcie nie pozwoli ci na kupowanie nieodpowiednich rzeczy, które czasami są kupowane z niewyjaśnionych powodów.

To samo dotyczy koloru szminki, cienia do oczu, kolczyków. Kupujesz impulsywnie, nie wiedząc, że panie z twoim typem koloru nie akceptują szkarłatnej czerwieni lub pomarańczy.

Należy również zwrócić uwagę na buty. Dziewczęta mają słabość do butów na wysokich obcasach, chociaż ten kawałek ubrania jest wyjątkowo niewygodny. Jeśli podróżujesz transportem publicznym i spędzasz dużo czasu w drodze do pracy, zrezygnuj z takich zakupów. Bądź realistyczny i praktyczny.

Przełącz się na bardziej interesujące zajęcia.
Dla miłośników zakupów zakupy to nic innego jak odwrócenie uwagi od codziennego życia i możliwość miłego spędzenia czasu. Naucz się podnosić nastrój dzięki ciekawszym zajęciom. Zacznij chodzić na siłownię, zapisz się na taniec, idź na wspinaczkę lub pojedź konno.

Ważne jest, aby nowe hobby nie było związane z zakupami, w przeciwnym razie rozproszenie nie zostanie osiągnięte. W przypadkach, w których niemożliwe jest uniknięcie takich sytuacji, usiądź i pomyśl: czy ważniejsze jest pozbycie się shopaholizmu lub całkowite ugrzęznięcie w nim? Jeśli preferowana jest pierwsza opcja, wyślij przyjaciół lub krewnych na zakupy, unikając zakupów.

Ogranicz chęć zdobycia czegoś
Wiele osób kupuje konkretny przedmiot ze względu na chęć posiadania go w całości. Jeśli na tej podstawie robisz manipulacje, pamiętaj o ważnym niuansie: nie możesz mieć absolutnie wszystkiego na tym świecie, musisz zrezygnować z czegoś.

Na przykład zauważyłeś na ladzie fajną małą rzecz, która stanie bezczynnie. Podświadomie rozumiesz to, ale nie słuchaj siebie. Spróbuj inaczej: zrób zdjęcie tego przedmiotu w telefonie, wyjdź ze sklepu i podziwiaj go z ekranu telefonu. Następnie zacznij powoli iść w drugą stronę, powstrzymując chęć kupienia czegoś.

Śledź finanse
Aby uniknąć niepotrzebnych wydatków, które później będą miały zły wpływ na budżet ogólny, weź trochę pieniędzy do sklepu. Strzelaj do finansów w taki sposób, aby były tuż obok. Oznacza to, że jeśli idziesz na zakupy spożywcze, oblicz z góry, jaką przybliżoną kwotę potrzebujesz.

Jeśli to możliwe, wykonuj podobne manipulacje za każdym razem podczas podróży na zakupy. Mogą to być zabawki dziecięce, ubrania, naczynia. Musisz mieć jasność co do tego, co jest potrzebne. Brak listy - brak zakupów, dlatego nie ma potrzeby robienia zakupów. Wyczyść mieszkanie, przeczytaj książkę, porozmawiaj z przyjaciółmi. Zdobądź dzień w gałkach ocznych, aby myśli zniknęły.

Zbadaj szafęCzęsto zdarza się, że ludzie kupują ubrania, kosmetyki i buty w wiązkach tylko dlatego, że mają nieodparte pragnienie nowych rzeczy. Jeśli cierpisz na zakupoholizm, prawdopodobnie masz w szafie kilka nigdy nie ubranych bluzek. Wyjmij wszystkie ubrania, spróbuj, usuń to, co siedzi niedoskonale.

Spróbuj połączyć je ze sobą, wybierając najlepszą kombinację. Zobaczysz, że masz prawie nowe ubrania. Wybierając idealne zestawy, zacznij oglądać biżuterię. Wybierz naszyjnik, kolczyki, zegarki i inne drobne przedmioty, które pasują do Twoich ubrań.

Poczuj się jak stylista: połącz nie tylko dżinsy z koszulką, dodaj sweter, pasek, torebkę, biżuterię i tak dalej. Na tym etapie ważne jest zrozumienie, że masz rzeczy, więc nie musisz kupować nowych. Wykonuj takie manipulacje za każdym razem, gdy masz ochotę na zakupy.

Zaufaj sobie
Często dziewczyny chodzą na zakupy, ponieważ chcą lubić siebie w lustrze. Z tych powodów co tydzień kupują nowe rzeczy, które chcą zostać przekształcone. Ważne jest, aby zrozumieć, że pewność siebie osiąga się poprzez pielęgnację skóry, ćwiczenia, właściwe odżywianie i ogólnie dbanie o wygląd.

Ważnym czynnikiem jest także sposób zachowania w społeczeństwie mimiki twarzy, nawyk wyrażania myśli. Spróbuj wyrazić się poprawnie, nagraj mowę na rejestratorze i przeanalizuj błędy. Ogólnie rzecz biorąc, takie działania pomagają uzyskać zaufanie bez dodatkowych wydatków.

Zakupoholizm jest uważany za chorobę, pochłania więcej ludzi niż jakikolwiek znany automat do gry. Przełącz się na bardziej interesujące zajęcia, ogranicz impulsy, naprawdę oceniaj nabytą rzecz pod względem praktyczności.

Wideo: 6 zasad zwalczania shopaholizmu

Obejrzyj film: Metody szybkiej nauki - szybkie i skuteczne sposoby (Może 2019).