Czy można karmić banany podczas karmienia piersią

70 procent przyszłych matek przed narodzinami dziecka to coś więcej niż próba wypełnienia przyszłych ograniczeń i zjedzenia wszystkiego, preferując ulubione potrawy. Należą do nich banany. Ale to, czy możliwe jest użycie bananów podczas karmienia piersią, jest osobnym pytaniem, na które ten artykuł odpowie. Rzeczywiście, wielu uważa, że ​​karmienie piersią wymaga specyficznych niedostatków, w tym ich ulubionych owoców. Ale banany nie należą do zakazanego owocu. Mogą być spożywane podczas karmienia piersią.

Magazyn witamin

Rzeczywiście, w bananie jest wiele korzystnych związków, które znacząco wpływają na zdrowie dziecka i młodej matki. Podczas jedzenia bananów poprawia się praca przewodu pokarmowego, system nerwowy otrzymuje dodatkowe witaminy.

Jeśli przyszła mama stale jadła banany podczas ciąży, to po urodzeniu dziecka może bezpiecznie jeść banany. Ale tutaj trzeba zachować ostrożność. Tak więc w pierwszym dniu laktacji lepiej jest zjeść tylko jednego banana i zobaczyć, jak jego użycie wpłynie na samopoczucie dziecka. Alergie, nie może powodować, ponieważ jest to produkt hipoalergiczny, ale często problemy z krzesłem. Jeśli nie ma zaparć lub odwrotnie, biegunka, banany można bezpiecznie włączyć do codziennej diety.

Zauważa się, że banany poprawiają pracę przewodu pokarmowego. Tak więc, z zaparciami, lekko rozrzedzają krzesło i przeciwnie, z biegunką naprawiają. Ale wszystko uczy się tylko w praktyce, aby dowiedzieć się, jak ten ulubiony owoc tropikalny działa na ciało dziecka, można go używać tylko jako pokarmu uzupełniającego.

Jako część tych wspaniałych owoców istnieje wiele przydatnych witamin. To legendarna grupa B, magnez i potas. Magnez i witaminy z grupy B pomogą zorganizować pracę układu nerwowego, poprawią ogólny stan organizmu, pomogą rozwijającemu się dziecku. A zawarty w nim aminokwas tryptofan dostosuje sen dziecka i matki. Wszakże na początku karmienia wszystko jest wciąż chwiejne i niestabilne, dwa organizmy przystosowują się do siebie, a banany pomogą w tym.

Oprócz wymienionych powyżej substancji banany zawierają żelazo, witaminę C, PP, E i fosfor. Aminokwas tryptofanowy nie da młodej matce wszystkiego bez dyskryminacji, ponieważ reguluje swój apetyt. Wiele osób zauważyło, że po zjedzeniu bananów nastrój poprawia się. A „wadą” tego hormonu jest serotonina, która występuje również w tym popularnym owocu. Wzmacnia stan przyjemności, zwiększa poziom serotoniny i szczęścia. Ale od dawna wiadomo, że jeśli matka jest szczęśliwa, dziecko też jest szczęśliwe.

Banany do karmienia piersią

Terapeuci i pediatrzy zalecają włączenie bananów do diety matki karmiącej, aby uzupełnić pierwiastki śladowe i aminokwasy zawarte w tym wspaniałym owocu. Pediatrzy uważają, że wszystkie witaminy i korzystne związki są niezbędne do wzrostu i rozwoju dziecka. Żelazo jest niezbędne we krwi, a magnez pomoże zbudować silny układ nerwowy dziecka.

Ale potas, który jest obfity w banany, pomoże zorganizować pracę przewodu pokarmowego w okresie laktacji, nie pozwoli na rozwój zaparcia i postęp. Wszystkie szkodliwe substancje są wydalane z potasem. Askorbinka pomoże wzmocnić układ odpornościowy, zwiększy rezerwową zdolność matki i dziecka, pomoże w walce z chorobami zakaźnymi.

W tych owocach jest wiele słodkich substancji, które są bardzo łatwo wchłaniane przez ciało kobiety i dziecka. Pomogą uzyskać energię, podniosą ton. Z powodu zawartego tu tryptofanu terapeuci zalecają włączenie bananów do diety, aby zapobiec depresji poporodowej. Wszak tryptofan, jak już napisano, przyczynia się do powstawania hormonu serotoniny - hormonu szczęścia i przyjemności.

Ponadto lekarze twierdzą, że wprowadzenie bananów do suplementów powinno być rozpoczynane stopniowo, dodając małe kawałki.

Musisz być w stanie wybrać banany. Tak więc niedojrzałe owoce mogą powodować biegunkę u małego dziecka, a przejrzałe owoce, przeciwnie, mogą powodować zaparcia.

Jak najlepiej jeść banany podczas karmienia piersią

Podczas karmienia piersią można jeść banany w różnych formach - świeże, pieczone, suszone, w sałatkach, wypiekach, w połączeniu z innymi produktami itp. Ale najlepsze jest oczywiście świeże. Przecież zachowują wszystkie witaminy w nienaruszonym stanie i są w pełni przekazywane dziecku w tej formie. Ale podczas przetwarzania na talerzu wiele witamin i mikroelementów jest niszczonych, co nie jest zbyt przydatne.

Bardzo przydatny koktajl jogurtu z bananem. Aby to zrobić, w mikserze zmieszaj te dwa składniki. Koktajl ten powinien być rozpieszczany tak często, jak to możliwe, ponieważ jest tak wiele przydatnych składników odżywczych i witamin!

Banany są również przydatne do jedzenia i suszenia, chociaż jest tam dużo cukru, ale wszystkie korzystne właściwości bananów są w pełni zachowane. Po zjedzeniu takich bananów musisz usunąć cukier z diety w przyszłym menu na jeden dzień, aby nie zyskać dodatkowych kilogramów.

Bardzo przydatna sałatka bananowa z dodatkiem zielonego jabłka, twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i niskotłuszczowej śmietany. Aby to zrobić, musisz pokroić jabłka na banany w kwadraty i wymieszać z twarogiem i kwaśną śmietaną. Możesz opcjonalnie dodać trochę cukru, ale lepiej nie. Zawiera już wystarczająco dużo owoców.

Bardzo przydatna owsianka bananowa. Gotuj owsiankę, aż się ugotuje. Puszka i gryka, ryż i Herkules. Zmiel banan w blenderze i dodaj do owsianki. Cukier, olej i możesz jeść.

Ciasteczka bananowe. Jeśli chcesz, możesz upiec ciasteczko bananowe. Aby to zrobić, weź stosunek jeden do jednego twarogu, banana, mąki i wszystko zmieszane. Powinna być masa o gęstości przypominającej ciasto na serniki. Rozwiń kółka i połóż na blasze. Piec kwadrans w 180 stopniach.

Bardzo prosty przepis na babeczki bananowe w kuchence mikrofalowej. Weź puree z jednego banana, pół szklanki mleka, szklankę mąki, pół łyżeczki sody, dwie łyżki granulowanego cukru i jedną czwartą paczki masła. Wszystko wymieszać, uformować i piec w kuchence mikrofalowej przez około pół godziny.

Kiedy i jak dodać banana do żywności dla niemowląt

Pediatrzy w jednym głosie oferują bananowi karmienie dziecka od ośmiu do dziewięciu miesięcy. W młodszym wieku, po spróbowaniu banana, dziecko może odmówić nie takiego słodkiego jedzenia jak ten egzotyczny owoc i będzie musiało przekonać go, aby przez długi czas jadł proste puree z warzyw lub owsiankę.

Również nie dawaj z wyprzedzeniem (6 miesięcy). Wiele matek spieszy się z wprowadzaniem pokarmów uzupełniających i daje je prawie od dwóch miesięcy. Jest to szkodliwe, ponieważ układ pokarmowy dziecka jest wciąż tak delikatny, że może zostać uszkodzony przez nieprawidłowe wprowadzenie dodatkowego pokarmu. Ale w ciągu ośmiu miesięcy możesz podać mały, wstępnie zagnieciony kawałek banana i przyjrzeć się reakcji dziecka. Jeśli nie ma reakcji alergicznych w postaci wysypki lub alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, stolec jest normalny u dziecka, wtedy możemy spokojnie zalecić kontynuowanie karmienia banana w przyszłości. Ale jeśli wystąpiły jakiekolwiek negatywne reakcje, należy natychmiast przerwać karmienie i poczekać na lepsze czasy, i lepiej skonsultować się z lekarzem.

Wybieranie bananów

Banany są przywożone do Rosji niedojrzałe, aby nie zepsuły się podczas transportu. To ogromny minus, ponieważ sztucznie dojrzewające banany nie wytwarzają wszystkich witamin i minerałów. Ale nic nie można na to poradzić, można tylko mieć nadzieję, że w nabytych bananach zachowane zostaną wszystkie ich użyteczne właściwości.

Zielone banany można kupić, jeśli tylko matka karmiąca nie zamierza ich natychmiast zjeść, ale pozwoli im się położyć, by dojrzeć. W przeciwnym razie ona i dziecko utworzą gazy i kolkę podczas jedzenia niedojrzałych bananów.

Fakt, że niedojrzały banan może powiedzieć i obecność jego twarzy. Może to również wskazywać, że jest to odmiana paszy. Lepiej jest kupić banany gładkie i zaokrąglone, naturalne żółte. Jeśli owoc jest brązowy, oznacza to, że jest już na etapie, gdy zaczyna się pogarszać, a szary kolor wskazuje, że został zamrożony. Ale brązowe plamy na bananach mówią o ich dojrzałości i dobrej jakości.

Banany powinny być przechowywane oddzielnie w lodówce, a inne owoce szybciej się psują.

Aby zwalczyć gnicie i pleśń, banany są traktowane takimi szkodliwymi substancjami jak fenol. Dlatego przed użyciem należy je dokładnie umyć wodą z mydłem.

Podsumowując, muszę powiedzieć, że banan jest bardzo przydatnym owocem zarówno dla matki, jak i dziecka. Ale to musi być rozsądne. Dla karmiącej matki wystarczy jeden lub dwa banany dziennie, a od wieku 8-9 miesięcy dziecko może otrzymać połowę banana, stopniowo zwiększając tę ​​ilość.

Obejrzyj film: Co jeść karmiąc piersią? Kamila Ziemann, dietetyk (Może 2019).