Świeży sok jabłkowy - korzyści i szkody

Coraz częściej w sezonie zbiorów doświadczone gospodynie domowe chcą robić zdrowe potrawy z sezonowych owoców. Często jabłka są pieczone w piekarniku, używane jako nadzienie do pieczenia, wytwarzają świeżo wyciskane soki. Jesteśmy zainteresowani ostatnią opcją, porozmawiajmy o świeżych szczegółach. Pij świeży wytłok zawiera w swoim składzie prawie cały układ okresowy. Dzięki temu nawet szklanka spożywanego leku dziennie poprawi znacznie zdrowie.

Świeżo wyciśnięty sok jabłkowy: kompozycja

Jak powiedziano wcześniej, sok ze świeżych jabłek zawiera większość pierwiastków chemicznych z układu okresowego. Aby zweryfikować wartość napoju, rozważ szczegółowo kompozycję.

  1. W jabłkach jest wiele olejków eterycznych, garbników, sacharydów, nienasyconych kwasów. Te cechy wpływają na smak owocu, jego odcień, smak.
  2. Stosowanie soku jabłkowego zależy nie tylko od zapachu napoju, ale także od zawartości kalorii. Na 100 ml. Narkotyki stanowią tylko 47 Kcal. Z 11 gr. podane węglowodany, 0,1 gr. - tłuszcze, 0,5 gr. - kwasy organiczne.
  3. Świeżo wyciskany sok zawiera również błonnik pokarmowy, białko, składniki zawierające skrobię, a nawet tłuszcze naturalne. Niektóre odmiany jabłek mają niewielki udział alkoholu, ale nie zmniejsza to przydatności owoców.
  4. Lekarze na całym świecie tworzą legendy o wzbogaconym składniku jabłka świeżego. Tak więc lek ma więcej niż 0,1 mg. Witamina PP, około 2 gramów. witamina C (ascorbinka), 0,2 mg. tokoferol, około 0,4 mikrograma. witamina H. Należy również wspomnieć o grupie B (około 0,07 mg). Cała wartość witamin jest tracona po obróbce cieplnej, dlatego zaleca się stosowanie świeżego soku z wytłoków.
  5. Nie będzie zbędna wzmianka o makroelementach i pierwiastkach śladowych zawartych w świeżym jabłku. Najcenniejsze są bor i chrom. Świeży jest jednak bogaty w fluor, nikiel, kobalt, żelazo, jod, wanad, mangan. Również w napoju jabłkowym znajduje się cynk, rubid, molibden, aluminium, kobalt, miedź.
  6. Ludzkie ciało często cierpi na brak wapnia, chloru, siarki, sodu, potasu, fosforu, magnezu. Ponieważ wymienione enzymy są obecne w soku jabłkowym, regularne spożywanie napoju wypełni deficyt.

Korzyści ze świeżego soku jabłkowego

  • czyści naczynia krwionośne i wzmacnia ich ściany;
  • promuje utratę wagi dzięki niskiej kaloryczności;
  • poprawia wzrok, zapach, percepcję;
  • daje osobie „morale”;
  • stabilizuje aktywność umysłową;
  • zapobiega skutkom stresu;
  • pomaga spać, walczy z koszmarami i ciągłym niepokojem;
  • usuwa syndrom chronicznego zmęczenia;
  • wzmacnia układ odpornościowy w pozasezonowym obiegu ARVI;
  • zwiększa kwasowość żołądka;
  • chroni jelita przed dysbiozą;
  • usuwa z ciała metale ciężkie i wolne rodniki;
  • zapobiega tworzeniu się komórek rakowych;
  • odnawia tkankę mięśniową i tworzy jej ulgę;
  • wypełnia pustki w kościach;
  • usuwa zaparcia;
  • usuwa nadmiar żółci, zapobiegając dolegliwościom trzustkowym;
  • nadaje skórze rumieńca;
  • wzmacnia mieszki włosowe;
  • wybiela paznokcie i przyspiesza ich wzrost;
  • normalizuje metabolizm całego organizmu;
  • Tłumi przedwczesne pojawienie się siwych włosów i starzenie się naskórka;
  • daje człowiekowi energię, zwiększa wydajność;
  • ma właściwości moczopędne (ważne dla osób z chorobami wątroby);
  • pomaga zwalczać kaszel (płukanie ciepłym sokiem);
  • zwiększa poziom hemoglobiny we krwi, ponieważ ma funkcję krwiotwórczą;
  • to profilaktyka przeciwko chorobie Alzheimera;
  • usuwa kamienie i piasek z nerek.

Korzyści z soku jabłkowego dla organizmu

  1. Do utraty wagi. Sok jabłkowy jest świeżo używany wśród ludzi, którzy chcą pozbyć się nienawistnych kilogramów. Kiedy jesz z częstotliwością 5-6 razy, zapomnisz o głodzie, jeśli ciągle pijesz świeży sok w chwilach szalejącego apetytu. W przeciwieństwie do całych owoców, sok z jabłek nie podrażnia śluzówki żołądka, chociaż częściowo zwiększa kwasowość. Ze względu na niską zawartość kalorii można pić świeże w dowolnym momencie, nawet przed snem. Odchudzanie osiąga się dzięki przyspieszeniu procesów metabolicznych, aw konsekwencji szybkiemu spalaniu tłuszczu.
  2. Dla układu pokarmowego. Jeśli użyjesz soku jabłkowego przed lunchem, zaczniesz aktywność przewodu pokarmowego i przyspieszysz metabolizm. Po pewnym czasie ciało jest całkowicie oczyszczone ze starych odpadów i trucizn. Duża akumulacja żelaza oczyści krew, wzbogaci ją w tlen, dając tym samym silny ładunek żywotności.
  3. Dla młodzieży Naukowcy odkryli, że jeśli regularnie pijesz świeże jabłko i odmierzasz je, spowalniasz proces starzenia. Napój wspomaga naturalną odnowę tkanek na poziomie komórkowym. Sok jabłkowy zwiększa turgor skóry, zmniejsza podatność narządów wewnętrznych na szkodliwe związki, które przedostają się do organizmu z pożywieniem. Celuloza jest odpowiedzialna za pełne funkcjonowanie tkanki mięśniowej i kostnej, enzymy zwalczają wirusy.
  4. Dla mózgu i serca. Po wejściu do organizmu sok jabłkowy wysyła sygnał do mózgu, aby dostarczyć wszystkie korzystne pierwiastki śladowe. Mózg akceptuje „raport”, uruchamiając przyspieszoną regenerację komórek. Ta cecha wpływa na percepcję wzrokową i wzmacnia rogówkę, poprawia zmysł węchu i pamięć. Serce również nie pozostaje bez uwagi. Przy regularnym stosowaniu soku przeprowadza się masowe zapobieganie zawałowi mięśnia sercowego. Ściany naczyń stają się bardziej gęste, żyły i tętnice są czyszczone.

Korzyści ze świeżego soku jabłkowego z kamieniami nerkowymi

  1. Jak wspomniano wcześniej, świeży sok na bazie soczystych owoców jest zalecany dla osób z kamieniami i piaskiem w nerkach, a także pęcherzyka żółciowego. Jeśli wielkość guzów nie przekracza 1 cm, możesz poradzić sobie z problemem.
  2. Przez trzy dni pij 480-500 ml. sok jabłkowy co 2-2,5 godziny. Aby kamienie i piasek całkowicie zniknęły, trzymaj się pewnego wzoru.
  3. Rano po przebudzeniu spożywaj 250 ml. Fresch, a następnie odczekaj 2 godziny, zużyj już 500 ml. Przeprowadzaj terapię od 09-10 rano do 8 wieczorem
  4. Aby osiągnąć rezultaty, warto siedzieć tylko na soku jabłkowym. Czasami można jeść jedzenie zatwierdzone przez lekarza. Jednak czyszczenie nerek ma głównie miejsce.
  5. Po trzech dniach świeżego picia weź ciepłą kąpiel z lub bez soli morskiej. Nie używaj żelu pod prysznic ani innych środków czyszczących. Po odparowaniu ciała kamienie zaczynają opuszczać ciało.
  6. W trakcie terapii pacjent często odczuwa zmęczenie i ogólne złe samopoczucie. Podobna reakcja ciała jest całkiem normalna, spróbuj odpocząć więcej. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się ze specjalistą.

Korzyści ze świeżego soku jabłkowego dla matek karmiących

  1. Wiadomo, że w okresie karmienia piersią dziecko i matka potrzebują dużo składników odżywczych. Sok jabłkowy jest odpowiedni dla wszystkich kryteriów, jest w stanie skompensować brak elementów.
  2. Napój rzadko przyczynia się do rozwoju alergii, więc nie możesz martwić się o zdrowie swojego dziecka. Z powodu gromadzenia się żelaza w leku u niemowlęcia, tworzy się centralny układ nerwowy, reguluje się aktywność przewodu pokarmowego, a kolka znika.
  3. Dla soku jabłkowego matka będzie doskonałym napojem antyoksydacyjnym. Usunie nadmiar soli i szkodliwych substancji, pozostawiając tylko użyteczne. Jednocześnie świeży sok sprawia, że ​​mleko jest smaczne, łagodzi gorzkość (jeśli jest dostępna).
  4. Aby nie zaszkodzić sobie i dziecku, pij sok jabłkowy 120 ml dziennie w ciągu pierwszych 4 miesięcy karmienia piersią. Przez cały czas rozcieńczaj świeżą wodę pitną, aby zmniejszyć stężenie substancji czynnych. Aby jak najlepiej to wykorzystać, przygotuj sok z zielonych jabłek.

Świeży sok jabłkowy: przeciwwskazania, szkoda

  1. Sok z jabłek świeżego wytłoku nie powinien być stosowany przez osoby z zapaleniem trzustki, zapaleniem żołądka, wrzodem żołądka. Ponadto lek jest zabroniony zarówno podczas zaostrzenia choroby, jak i podczas remisji.
  2. Jeśli masz zwiększoną kwasowość żołądka, ostrożnie pij sok jabłkowy. Pamiętaj, aby rozcieńczyć napój wodą w równym stosunku. W przeciwnym razie sprowokujesz wrzody.
  3. Osoby cierpiące na biegunkę powinny odmówić używania świeżego soku jabłkowego na czas trwania choroby. Kompozycja ma właściwości przeczyszczające, dlatego przy masach kałowych będzie również produkować użyteczne enzymy.
  4. Jak wspomniano wcześniej, reakcja alergiczna na jabłka jest bardzo rzadka, ale takie przypadki zostały zauważone. Rozpocznij pierwszy kontakt z napojem ostrożnie, stopniowo zwiększając dawkę.
  5. Sok ze świeżych jabłek jest dobry dla osób, u których zdiagnozowano cukrzycę. Jako podstawę świeżego soku, wybierz kwaśne zielone jabłka, które nie zawierają dużo cukru.
  6. Jeśli pijesz sok jabłkowy na pusty żołądek, ryzykujesz uszkodzenie nawet zdrowego żołądka. W rezultacie może rozwinąć się zapalenie żołądka lub wrzód. Przed jedzeniem świeżego śniadania.

Sok jabłkowy jest jednym z najcenniejszych świeżo wyciskanych napojów naszego stulecia. Lek ma maksymalną korzyść dla wszystkich kategorii obywateli. Sok normalizuje układ trawienny, mięsień sercowy, wątrobę, woreczek żółciowy, dwunastnicę. Przed użyciem produktu upewnij się, że nie ma alergii na jabłka. Uzyskaj terapię leczniczą, jeśli masz kamienie nerkowe.

Obejrzyj film: Masz chore zatoki? Spróbuj tych sposobów! (Może 2019).