Jak wspierać osobę w trudnym momencie

Nie można pozostać obojętnym w trudnym okresie życia ukochanej osoby. Każdy może mieć przedłużającą się depresję, ważne jest, aby uzyskać wsparcie na czas i zapewnić wszelką możliwą pomoc. Metody muszą być skuteczne, a słowa przekonujące, tylko wtedy wynik będzie maksymalny. Co zrobić, jeśli nie możesz znaleźć słów i popaść w osłupienie na widok cierpiącej osoby? Nie panikuj i uważnie przeczytaj zalecenia.

8 skutecznych metod wspierania ludzi w trudnych czasach

Będąc blisko
Nie znikaj z pola widzenia, nie wyłączaj telefonu i nie zbliżaj się do przyjaciela 24 godziny na dobę. Zostań na noc, jeśli to konieczne, daj ukochanej osobie cały czas wolny. Pokaż umiejętności Sherlocka Holmesa i ujawnij prawdziwą przyczynę tych doświadczeń, a następnie spróbuj je wyeliminować.

Nie wymawiaj zapamiętanych fraz, z których tylko się pogarsza: „możesz to zrobić”, „czas umieści wszystko na swoim miejscu” i tym podobne. Wyjaśnij, że wsparcie i wsparcie zapewnią wszechstronną pomoc.

Rozpraszające manewry
Odciągnij uwagę osoby na wszystkie sposoby, nawet jeśli musisz stać na głowie lub tańczyć na stole. Teraz ważne jest, aby wykorzenić żal, który wkrótce przerodzi się w przedłużającą się depresję. Przyczyniać się do powrotu przyjaciela lub stosunku do normalnego życia przez co najmniej kilka godzin dziennie. Wybierz się na wycieczkę do parku, kina, wystawy zdjęć lub miejsca, w którym w ogóle nie ma ludzi.

Świetną opcją byłoby serwowanie domowych spotkań z pizzą lub bułkami, inną opcją są dania. Włącz nowoczesną komedię, ale nie za pomocą melodramatu, dodaj dźwięk i zagłęb się w nią. Spróbuj skomentować działania bohaterów i zmień je na swój sposób. Przestrzegaj taktu, niewłaściwe będzie zaproszenie do klubu nocnego, gdzie wszyscy wokół piją i bawią się. Chociaż lepiej znasz preferencje rodzimej osoby.

Wyrażanie emocji
Nie możesz poradzić sobie z silnymi emocjami, trzymając je głęboko w środku. Ważne jest, aby wyrzucić cały ból, a ty, jako przyjaciel, powinieneś w tym pomóc. Daj szansę na pokazanie rozpaczy, urazy, rozczarowania i smutku, które rani serce.

Poprawa ogólnego stanu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, nastąpi dopiero po wyrazie burzy uczuć. Zdarzają się przypadki, gdy osoba zamyka się w takich sytuacjach. Poddaj go odpowiedniej rozmowie, ale obserwuj reakcję i nie przesadzaj.

Pragnę mówić
Umiejętność słuchania jest ceniona tak samo jak sztuka mówienia. Uważaj na wszystkie słowa przeciwnika, nie przerywaj. Historia może być długa i powtarzalna kilka razy, nic wielkiego. Nie komentuj „Powiedziałeś już to (a)” lub „Przestań powtarzać!”. Jeśli przyjaciel to zrobi, jest to konieczne.

Za pewnik wszystko powiedziane i co się dzieje, udziel wsparcia, wsparcia, jeśli to konieczne. Nie musisz siedzieć i myśleć o tym, kto postąpił słusznie, a kto nie, i dlaczego tak się stało. Ogranicz się do używania fraz monosylabicznych „tak, oczywiście”, „oczywiście”, „rozumiem”, „po prostu zauważyłem”.

Praktyczne porady
Po przejściu emocjonalnego relaksu i wielogodzinnego monologu nadszedł czas, by przemówić. Na tym etapie podziel się swoimi przemyśleniami w danej sytuacji, bądź przekonujący i nie kwestionuj swoich słów. Podaj podobne przykłady z życia i powiedz, jak radziłeś sobie z żalem (jeśli coś takiego wydarzyło się wcześniej).

Symuluj sytuację, ustawiając się w pozycji towarzysza. Będąc w dobrym umyśle, masz niezastąpioną przewagę. Okazuj troskę i szczerą troskę o swój stan emocjonalny. Być może nadszedł czas, aby delikatnie uwrażliwić osobę na jego błędne działania i założenia (jeśli tak).

Pomoc
Zaoferuj pomoc w całym mieszkaniu, wykonaj czyszczenie i umyj pranie. Zabierz dzieci ze szkoły, idź do sklepu, zapłać rachunki. Przygotuj lub zamów pyszną kolację, kupując butelkę dobrego wina. Z pewnością masz pomysł na preferencje smakowe ukochanej osoby, baw się nią.

Oczywiście nie będzie możliwe przywrócenie poprzedniej równowagi w mgnieniu oka, ale oczywiście złagodzicie sytuację. Pomoc, dopóki stan nie zostanie znormalizowany, a życie nie powróci do normy. Zawsze będzie to wymagało czasu. Ta metoda jest uważana za najbardziej skuteczną spośród wszystkich testowanych.

Ocena sytuacji
Ważne jest, aby zrozumieć powagę sytuacji, nie potępiać i nie obwiniać. Być może bliska osoba będzie miała nieuzasadnione wybuchy gniewu, nie reaguje w odpowiedzi. Burza mentalna powoduje, że ludzie patrzą na rzeczy inaczej, okazują protekcjonalność i cierpliwość.

Czy widzisz absurdalność tego, co się dzieje? Zamknij się, poczekaj na odpowiedni moment, aby to zgłosić. Stała drażliwość jest również częstym zjawiskiem, postrzega emocje z humorem, tłumacząc wszystko na żart. Jeśli zauważysz, że sam już jesteś na krawędzi, idź na spacer i zbieraj myśli na kupce.

Kilka kroków do przodu
Słuchaj swojej intuicji, obserwuj reakcję na działania i słowa. Oceniaj sytuację, a zobaczysz postęp. Nie używaj metod szablonowych, łzy wypływają z harmonogramu. Bądź przed swoim przyjacielem / krewnym dwa kroki do przodu, bądź zawsze gotowy.

Osoba jest osobą czysto indywidualną. To, co zadziała z jednym, będzie nieskuteczne z drugim. Empatia, ciągła uwaga, troska - to jest naprawdę ważne!

Jak wspierać osobę w okresie choroby

Każdy potrzebuje solidnego ramienia swoich ludzi podczas choroby. Istnieje szereg zaleceń opracowanych specjalnie w tym celu.

  1. Pokaż miłość i wyjaśnij, że cenisz człowieka.
  2. Udowodnij, że choroba nie wpłynęła na twoje plany, nawet jeśli nie jest to prawdą. Ważne jest, aby pokazać całą miłość i troskę, sprawić, by pacjent czuł się potrzebny.
  3. Buduj plany, które składają się razem po rozładowaniu. Umów się na wycieczkę do kina lub odwiedź ulubiony bar, opracuj kilka opcji spędzania czasu razem.
  4. Dla tych, którzy nie są poważnie chorzy, kup interesujący prezent w formie komicznej, sugerujący szybki powrót do zdrowia.
  5. Jeśli jesteś kolegą, częściej powtarzaj nudne dni robocze bez swojego przyjaciela. Podziel się zabawnymi historiami, które wydarzyły się w okresie nieobecności.
  6. Przyjdź do szpitala tak często, jak to możliwe. Podziel się wiadomościami, skontaktuj się z pacjentem w celu uzyskania porady / pomocy, poproś o opinie.
  7. Przynieś backgammon, warcaby lub pokera do kliniki, weź znajomego. Wszyscy wiedzą, jak nudny jest odpoczynek w łóżku. Bawcie się razem i bawcie się nawzajem, jeśli dolegliwość nie jest poważna.
  8. Stwórz normalny pokój z okręgu (o ile to możliwe). Przynieś przedmioty osobiste z domu, umieść wazon z kwiatami lub wyposaż stół kuchenny w obrus i zwykłe sztućce. Jeśli nie ma przeciwwskazań, zamów swoje ulubione jedzenie, ponieważ jest to źródło dobrego nastroju. Kto nie lubi jeść smacznie?
  9. Pobierz kilka filmów do laptopa lub kup e-book, aby rozjaśnić szare dni pacjenta, gdy jest sam.
  10. Powyższe metody są w większości skuteczne dla osób z łagodnymi chorobami, ale jak wspierać kogoś, kto jest poważnie chory?

Trzymaj się blisko każdego dnia, odłóż na bok całą swoją działalność i wyjaśnij, że teraz tylko zdrowie twojej ukochanej osoby jest dla ciebie ważne. Kupuj ładne małe rzeczy, twórz prezenty własnymi rękami i ujawniaj tajemnice. Poproś o radę, podnieś ducha i nie pozwól, aby pacjent stracił serce. Jeśli chce rozmawiać o chorobie, wesprzyj rozmowę i bądź łagodniejszy.

Potrzebujesz bliskich ludzi w okresach rozpaczy, smutku i emocjonalnej depresji. Licz się tylko z intuicją, działaj zgodnie z sytuacją i okazuj protekcjonalność. Poszukaj właściwych słów wsparcia, zapewnij kompleksową pomoc, użyj skutecznych metod odwracania uwagi. Pokaż całą miłość i troskę, do której jesteś zdolny, bądź tam jak najczęściej. Dobrze znasz swoich bliskich, pomóż im, a dobro powróci sto razy!

Obejrzyj film: Medytacja Uzdrowienia i Wsparcia Bliskiej Osoby w jej powrocie do zdrowia i harmonii wewnętrznej (Grudzień 2019).